Aunque la modernidad haya acelerado nuestro estilo de vida y cambiado por completos nuestras costumbres, la meditación sigue siendo una práctica común e incluso cada vez más necesaria. Con el budismo laico, el arte de meditar ha sido capaz de transformarse para adaptarse a nuestro nuevo estilo de vida y con ello, mejorar la calidad de nuestro descanso y nuestro desarrollo personal.

En este curso abordaremos la historia de la meditación, sus cambios a través del tiempo y los beneficios que ella trae para el cuerpo y la mente. Veremos también cómo adaptar nuestra vida cotidiana para darnos el espacio a meditar de forma constante y duradera.

Acompáñanos.

Lucas Casanova

Terapeuta transpersonal
Budismo laico y Trauma

Acerca de

Duración
Total

36m

Número de
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12

Número de
Videos

13

Material
Descargable

Sí

En este módulo te daremos la bienvenida al curso y revisaremos el contenido y el material disponible en él.

1 Min.
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En este módulo realizaremos un viaje en el tiempo y el espacio para descubrir los orígenes de la meditación.

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El budismo, como toda tradición, ha experimentado transformaciones a lo largo de los siglos. En este módulo abordaremos cómo esa transformación influyó en las formas de meditación en la vida moderna.

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¿Qué es meditar y qué no lo es? En este módulo abordaremos esta pregunta pues es una de las más esenciales y muchas veces mal entendida a la hora de comenzar a practicar la meditación.

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Quizás te sorprenda saber que la meditación no es solo capaz de cambiar nuestro flujo de pensamientos, sino que es capaz de modificar la estructura biológica de nuestro cerebro. En este módulo te lo explicamos.

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En este módulo daremos un giro lúdico para conocer algunas curiosidades sobre la meditación que probablemente te sorprenderán.

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En este módulo comenzaremos el viaje a la construcción de un hábito de meditación consistente y duradero.

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¿Cómo se puede meditar en una vida agitada? En este módulo abordaremos las formas en las que puedes integrar la meditación a tu vida diaria.

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Si bien asociamos la meditación a la calma, puede ser una práctica sumamente desafiante y transformadora cuando la enfocamos en relación a nuestras emociones. En este módulo abordaremos esta característica particular de la meditación.

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Aunque milenario, es budismo es fundamental para nuestra vida diaria. En este módulo veremos cómo conceptos del budismo se van relacionando con nuestra vida moderna.

4 Min.
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La meditación no es un ejercicio solo para nuestra mente, sino que tiene un impacto importante en nuestra salud física. En este módulo abordaremos cómo la meditación aporta a nuestro bienestar general.

3 Min.
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La meditación no está limitada a un cojín o a un espacio adecuado de tu hogar, sino que se puede experimentar en cualquier momento y lugar de nuestro día a día. Revisemos cómo.

2 Min.
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La meditación es una herramienta compañera. En este módulo abordaremos las conclusiones finales sobre la meditación y el comienzo de este viaje.

2 Min.
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1.
Descubrirás cómo la meditación ha trascendido culturas y tiempos, y su evolución hasta convertirse en una herramienta esencial en nuestro contexto contemporáneo.
2.
Entenderás qué significa realmente meditar y qué no, derribando mitos comunes y equívocos.
3.
Te sumergirás en el mundo asombroso al entender cómo la meditación moldea y transforma nuestro cerebro, todo explicado de manera accesible y entretenida.
4.
Aprenderás técnicas y estrategias para integrar la meditación en tu vida cotidiana, convirtiendo la atención plena en un pilar de tu día a día.

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