Muchas veces nuestro vocabulario emocional no está lo suficientemente desarrollado para que podamos percibir la profundidad o la totalidad de las emociones que sentimos. Esto vuelve a algunas de nuestras emociones completamente invisibles a nuestros ojos, y sin embargo, están allí, generando efectos sobre nuestro cuerpo, nuestra capacidad de concentración, nuestra memoria.

En este curso exploraremos la naturaleza de las emociones, su razón de ser y sus características para ayudarte a enriquecer el vocabulario emocional. Conocerás también cuáles son los patrones de regulación emocional más comunes, las defensas al momento de abordar las emociones y algunas herramientas para aprender a gestionarlas de mejor manera. Acompáñanos.

Anabel González

Psiquiatra
Trauma, apego y Regulación emocional

Acerca de

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4

Número de
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5

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Sí

Bienvenido. En este módulo te contaremos sobre qué tratará el curso y te presentaremos la estructura de sus contenidos.

1 Min.
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El primer paso para deshacer un nudo es entender cómo está hecho. En este módulo veremos cómo funcionan nuestras emociones y cuándo hemos acumulado las emociones hasta un nivel en el que nos interfieran.

41 Min.
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Quizás pueda parecer que conectar con nuestras emociones sea un problema, sin embargo, es la única manera en la que podemos ganar eficacia y lograr mantener un estado de calma. En este módulo veremos qué beneficios tiene el conectar con nuestras emociones y qué implica el suprimirlas.

20 Min.
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Puede ocurrir que, o bien no notemos nuestras emociones, o bien que no notemos algunas de ellas ¿qué hacer con esto? pues, aprender a mirarnos. En este módulo aprenderemos sobre los distintos patrones de regulación y cómo activarlos.

26 Min.
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Todas las emociones son válidas y todas existen por un motivo que guarda relación con nuestra autopreservación. En este módulo exploraremos las diversas emociones para conocer la razón de su existencia y con ello poder gestionarlas.

46 Min.
1 video

1.
Comprender la naturaleza de las emociones.
2.
Conocer los diversos mecanismos de defensa que nos llevan a no procesar bien las emociones.
3.
Descubrir la forma en la que operan los diversos patrones de regulación emocional.
4.
Obtener herramientas para mejorar nuestra gestión emocional.

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