Con todos los avances tecnológicos y médicos de nuestra sociedad actual, lo cierto es que la vida se nos ha vuelto más acelerada y compleja de lo que era hasta hace algunas décadas atrás. El estilo de vida altamente cargado en estrés y responsabilidades ha vuelto el autocuidado una necesidad básica de primer orden.

En este curso te enseñaremos a mantener hábitos de autocuidado que pueden ser integrados a cualquier estilo de vida, por muy acelerado que este sea. Derribaremos mitos que te pueden impedir, mentalmente, a incluir estos hábitos dentro de tu rutina y practicaremos ejercicios concretos para mantener nutridos tus pilares de autocuidado.

Javiera Donoso

Psicóloga
Autocuidado y Amor Propio

Acerca de

Duración
Total

55m

Número de
Módulos

3

Número de
Videos

4

Material
Descargable

Sí

Aquí encontrarás la bienvenida al curso y conocerás los contenidos que apoyarán la construcción del autocuidado como un hábito diario. Empecemos.

1 Min.
1 video

El autocuidado es fundamental para prevenir las consecuencias que puede tener el llevar una vida cargada de estrés y autoexigencia. En este módulo abordaremos los 4 pilares del autocuidado y conoceremos la forma en la que puedes identificar si alguno de ellos necesita de tu atención y cuidados inmediatos.

18 Min.
1 video

Para ejercer el autocuidado de forma habitual, es necesario hacer un cambio de mentalidad primero. En este módulo derribaremos los diferentes mitos que pueden estar impidiéndote mantener hábitos de autocuidado saludables a diario.

8 Min.
1 video

Ya que hemos visto los 4 pilares fundamentales para el autocuidado, en este módulo veremos cuáles son los mandamientos de estos pilares y con qué acciones concretas puedes nutrir cada uno de ellos.

28 Min.
1 video

1.
Reconocer aquellas áreas de tu vida que más cuidado necesitan.
2.
Derribar mitos que puedan impedirte mentalmente incorporar el autocuidado a tu rutina.
3.
Conocer cómo el autocuidado puede ayudarte a cumplir tus metas personales.
4.
Ejercer el autocuidado como un hábito diario, integral a tu estilo de vida.

Membresía Mensual

Descubre VIBA+ por solo

CLP
$13.990/mes
USD
$14/mes
Paga mensual, cancela tu membresía cuando quieras
UNIRME A ESTE PLAN
  • Acceso ilimitado durante 1 mes a todos los cursos actuales y nuevos estrenos.
  • Acceso exclusivo a todos los Encuentros Online en vivo con los profesionales para profundizar y aclarar tus dudas.
  • Acceso a todo el material descargable asociado a los cursos.
  • Comodidad y flexibilidad para acceder a los contenidos las veces que quieras, cuándo quieras y dónde sea.
  • Videos de alta calidad y sin interrupciones para aprovechar al máximo tu experiencia VIBA+.
  • Soporte humano disponible en todo momento.
MEJOR OPCIÓN AHORRA UN 58%

Membresía Anual

CLP
$7.990/mes
USD
$8/mes
Un pago anual de $95.990 CLP / $97 USD
UNIRME A ESTE PLAN
  • Acceso ilimitado durante 1 año a todos los cursos actuales y nuevos estrenos.
  • Acceso exclusivo a todos los Encuentros Online en vivo con los profesionales para profundizar y aclarar tus dudas.
  • Acceso a todo el material descargable asociado a los cursos.
  • Comodidad y flexibilidad para acceder a los contenidos las veces que quieras, cuándo quieras y dónde sea.
  • Videos de alta calidad y sin interrupciones para aprovechar al máximo tu experiencia VIBA+.
  • Soporte humano disponible en todo momento.

Ashley Andrade
26 años, Ecuador

En VIBA+ lograrás encontrar respuestas a muchas preguntas que tienes y te ayudará a entenderte y a entender a los demás. Aprenderás mucho sobre bienestar emocional. Yo descubrí que los cursos son cortos y están llenos de información profesional y educativa.

Silvia López
46 años, España

VIBA+ da respuesta a temas vitales y con profesionales muy bien formados. Me gustaron particularmente los cursos Conversaciones poderosas y relaciones tóxicas, también los de Andrea Cardemil que me han ayudado a entender mejor el tema del apego y los límites.

Francisco Salas
31 años, Chile

De VIBA+ me gusta desde cómo funciona la plataforma, la preocupación que tienen en hacer videos de calidad tanto en su contenido como en imagen y fondos. Me gusta también que me hace sentir acompañado en mi quehacer clínico con la mirada de más expertos y que puedo participar de reuniones en las que puedo aclarar mis dudas.

Priscilla Bornhorn
41 años, Chile

En VIBA+ hay muchas temáticas que me interesan como psicóloga y en lo personal. El curso que más me ha gustado es Amores que duelen porque logré entender muchas cosas de mí y de mis pacientes como, por ejemplo, por qué a veces aceptamos tantas cosas que nos hacen daño.

Elena Nieto
54 años, Chile

En VIBA+ tienes a tu alcance la posibilidad de acceder a la mirada desde la salud mental para temas muchas veces difíciles de abordar y que requieren miradas profesionales. La diversidad de temas es genial y están desarrollados por profesionales expertos, didácticos, sistemáticos y amenos.

Georgina Carrillo
57 años, México

El formato de los cursos es muy amigable. El contenido es breve pero profundo y los especialistas son de alto nivel ¡y todo ello a un precio muy accesible! VIBA+ te permite acompañar el proceso terapéutico que puedas estar llevando a cabo, o si aún no lo haces, darte una aproximación a tu problema.

Viznja Marinkovic
49 años, Chile

Los cursos que más me gustan de VIBA+ son los de Sole porque va en la línea desde donde trabajo y especialmente los de sexualidad e infidelidad de Rodrigo Jarpa para poder aplicarlo en terapia con mis pacientes.