Con todo los avances tecnológicos y médicos de nuestra sociedad actual, lo cierto es que la vida se nos ha vuelto más acelerada y compleja de lo que era hasta hace algunas décadas atrás. El estilo de vida altamente cargado en estrés y responsabilidades ha vuelto el autocuidado una necesidad básica de primer orden.

En este curso te enseñaremos a mantener hábitos de autocuidado que pueden ser integrados a cualquier estilo de vida, por muy acelerado que este sea. Derribaremos mitos que te pueden impedir, mentalmente, incluir estos hábitos dentro de tu rutina y practicaremos ejercicios concretos para mantener nutridos tus pilares de autocuidado.

Javiera Donoso

Psicóloga
Autocuidado y Amor Propio

Duración
Total

55m

Número de
Módulos

3

Número de
Videos

4

Material
Descargable

Aquí encontrarás la bienvenida al curso y conocerás los contenidos que apoyarán la construcción del autocuidado como un hábito diario. Empecemos.

1 Min.
1 video

El autocuidado es fundamental para prevenir las consecuencias que puede tener el llevar una vida cargada de estrés y autoexigencia. En este módulo abordaremos los 4 pilares del autocuidado y conoceremos la forma en la que puedes identificar si alguno de ellos necesita de tu atención y cuidados inmediatos.

18 Min.
1 video

Para ejercer el autocuidado de forma habitual, es necesario hacer un cambio de mentalidad primero. En este módulo derribaremos los diferentes mitos que pueden estar impidiéndote mantener hábitos de autocuidado saludables a diario.

8 Min.
1 video

Ya que hemos visto los 4 pilares fundamentales para el autocuidado, en este módulo veremos cuáles son los mandamientos de estos pilares y con qué acciones concretas puedes nutrir cada uno de ellos.

28 Min.
1 video

1.
Reconocer aquellas áreas de tu vida que más cuidado necesitan.
2.
Derribar mitos que puedan impedirte mentalmente incorporar el autocuidado a tu rutina.
3.
Conocer cómo el autocuidado puede ayudarte a cumplir tus metas personales.
4.
Ejercer el autocuidado como un hábito diario, integral a tu estilo de vida.

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