Quizás uno de los desafíos más importantes que enfrenta una persona LGBTIQ+ es el de poder liberarse de todos los prejuicios sociales que desde pequeños han incorporado sobre su orientación e identidad sexual.

En este curso exploraremos los mecanismos que operan en nuestro subconsciente (como la homofobia internalizada) que nos impiden aceptar completamente nuestra orientación e identidad sexual, y descubriremos herramientas efectivas para fortalecer el autoestima y lograr sentir orgullo y alegría de ser quiénes somos.

Juan Cristóbal Concha

Psicólogo
Diversidad Sexual y Comunidad LGBTIQ+

Duración
Total

1h 24m

Número de
Módulos

7

Número de
Videos

7

Material
Descargable

En este módulo abordaremos el concepto de autoestima desligándola de su dimensión social  y entendiéndola como aquel valor que nos damos a nosotros mismos sin la necesidad de ser validados por otros.

12 Min.
1 video

En este módulo delimitaremos la distinción entre autoestima basal y autoestima barométrica para entender cómo operan ambas en nuestro autoconcepto global y así poder reforzar una valoración positiva de nosotros mismos.

10 Min.
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En este módulo revisaremos cómo es que nuestras experiencias de vida determinan la construcción y el desarrollo de la autoestima que tenemos.

7 Min.
1 video

En este módulo revisaremos los 5 tipos de autoestima definidos por la teoría de Luis Hornstein, psicoanalista y médico psiquiatra. Nuestro objetivo es que logres identificarte con uno de ellos para así saber qué hacer para reforzar tu autoestima.

15 Min.
1 vídeo

En este módulo abordaremos la mejor manera de establecer metas a corto, mediano y largo para fortalecer el autoestima y cuáles son los métodos concretos y medibles con los que puedes lograr estos objetivos.

11 Min.
1 video

Todas las emociones tienen sus luces y sus sombras. En este módulo abordaremos cómo el pensamiento positivo puede ayudar en la regulación de las emociones y, por lo tanto, abrir paso a una autoestima alta y estable.

15 Min.
1 video

En este módulo abordaremos qué son los “recursos” desde una mirada de terapia estratégica, cómo se organizan y cómo puedes utilizarlos para evitar recaer en círculos emocionalmente dañinos para tu autoestima y felicidad.

12 Min.
1 video

1.
Identificar los prejuicios subconscientes que impiden la autoaceptación.
2.
Entender cómo desarrollamos ciertos estados de hiperalerta.
3.
Obtener herramientas para fortalecer tu autoestima.
4.
Disfrutar con orgullo y alegría de ser quién eres.

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